Sageli lubavad arstid patsientidel emakakaela osteokondroosi kodus ravida. Selliste tingimustega nõustumisel peab patsient rangelt järgima kõiki spetsialisti juhiseid. Remissiooni saavutamiseks on ta sunnitud võtma ravimeid õigeaegselt, tegema füsioteraapia protseduure ja pidama kinni dieedist. Ainult sel juhul võite loota soodsale raviprognoosile.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus
Emakakaela osteokondroos, millega kaasnevad haigusele iseloomulikud sümptomid, tekitab inimesele palju ebamugavusi. Enamik patsiente eelistab seda ravi läbi viia kodus isiklikel põhjustel.
Tervenemise saavutamiseks ei piisa vaid mitmete arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmisest. Emakakaela osteokondroosi ravimite ravi tuleb tingimata täiendada füsioteraapia, dieedi ja kehalise aktiivsusega.
Võimlemine ja kehaline aktiivsus
Kaela osteokondroosiga patsientidele mõeldud treeningkomplekse on palju. Kuulsa arsti tehnika sai tohutult palju positiivseid ülevaateid. Ta kinnitab, et valitud harjutused võivad kahjustatud selgroo haigusest täielikult ravida, kui neid regulaarselt ja õigesti sooritada.
Autori võimlemine selgroolülide, kogu selgroo ja iga kaelalüli jaoks põhineb mitmel olulisel põhimõttel:
- Liigeste parandamine on võimalik ainult tavalise võimlemisega.
- Selliseid harjutusi tuleks teha mitte ainult haigetele, vaid ka tervetele inimestele, et vältida luu- ja lihaskonna haigusi.
- Harjutusi tuleb sooritada õigesti, vältides kiirustamist ja äkilisi liigutusi.
- Te ei tohiks treeningut katkestada, kui probleemse piirkonna piirkonnas esineb kerget lihasvalu.
- Soovitav on teha võimlemist spetsialisti järelevalve all.
Patsiendi emakakaela osteokondroosi ravil kodus on oma näidustused ja vastunäidustused. Enne koolituse algust tuleb nendega tutvuda.
Patsient peab olema kindel, et võimlemine toob talle ainult kasu, mitte ei süvenda valulikku seisundit. Seetõttu peate kõigepealt veenduma, et patsiendil pole kodus treenimiseks vastunäidustusi.
Peamised näidustused ja vastunäidustused võimlemise kasutamiseks emakakaela osteokondroosi raviks on toodud tabelis:
| Näidustused | Vastunäidustused |
|---|---|
|
|
Võimlemist ja muud tüüpi kehalist tegevust võite alustada alles pärast arstiga konsulteerimist. Nendega tegelemine ilma spetsialisti loata on rangelt keelatud.
Massaaž
Emakakaela osteokondroosiga on massaažid kasulikud. Tänu sellistele protseduuridele surutakse patoloogilise protsessi sümptomid alla, mille tulemusena haiguse tunnused muutuvad vähem väljendunud või kaovad täielikult.
Selle haiguse jaoks on soovitatav kasutada mitut tüüpi massaaži:
- Klassikaline. Protseduuri ajal teeb spetsialist pigistavaid ja tasapinnalisi liigutusi nagu silitamine. Kõik põhilised manipulatsioonid tehakse ülalt alla. Edasi tuleb emakakaela piirkonna täielik sõtkumine ja pikisuunaline rullimine. Päris lõpus tekitab massöör kätega vibratsiooni ja hõõrub ringi. Kogu protseduur võtab keskmiselt pool tundi.
- Koht. Massaaži ajal avaldatakse teatud punktidele survet. Kohe alguses on vaja mõjutada vaid 3-4 kohta. Järk-järgult suureneb nende arv 10-ni. Survet emakakaela piirkonna punktidele saab läbi viia ainult sõrmeotstega.
- Segmendiline. Seda tüüpi massaaž hõlmab mõju närvisüsteemile kuuluvale reflekskaarele. Sellised manipulatsioonid parandavad haavatavas kohas vereringe protsessi ja normaliseerivad aju tööd.
- Konserveeritud. Meditsiiniliste purkide abil tekitatakse probleemses piirkonnas vaakum. See lahendab seisvate protsesside ja kehva vereringe probleemid, mis raskendavad haiguse kulgu.
Seda tüüpi massaažid stimuleerivad tõhusalt vereringet ja parandavad kõhre ja teiste osteokondroosist mõjutatud struktuuride toitumist.
Emakakaela piirkonna ravimassaaži soovitatakse patsientidele, kellel on kaebusi kesknärvisüsteemi häiretest tingitud peavalude, lihasspasmide ja üldise halb enesetunne.
Selle meetodi kasutamine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:
- Infektsioonidest põhjustatud ägedad haigused.
- Osteokondroosi ägenemine.
- Onkoloogilised haigused.
- Tugev valu sündroom.
- Arteriaalne hüpertensioon.
- Dermatoloogilised patoloogiad, millega kaasneb põletik.
Raviprotseduuri peaks läbi viima pädev spetsialist, kes suudab õrnalt tegutseda emakakaela piirkonna üksikutes punktides, kahjustamata seejuures inimest.
Patja ja lauatooli valik
Emakakaela osteokondroosi ravi kodus hakkab kiiresti tulemusi andma, kui inimene suudab tagada tervisliku une. Selleks peate varustama voodi hea padjaga. Toode peab vastama järgmistele nõuetele:
- Eelistada tuleks ristkülikukujulisi patju.
- Toote kõrgus peaks olema 5-10 cm.
- Padja laius peaks olema veidi laiem kui inimese õlgade laius.
- Soovitav on valida keskmise kõvadusega allapanu.
Õigesti valitud padi toetab inimese pead ja keha asendis, kus ta saab täielikult lõõgastuda.
Kuna enamik inimesi, kellele arst on koostanud osteokondroosiga võitlemise raviplaani, on istuv eluviis, peaksid nad eelnevalt hoolitsema sobiva tooli ostmise eest. Selle valimisel on väga oluline pöörata tähelepanu istme ja käetugede kõrguse reguleerimise võimalusele. Samuti on oluline toote tagaosa kõrgus. See ei tohiks asuda pea tagaosa all.
Ortopeedilised kaelarihmad
Osteokondroosi ravi võib hõlmata ortopeediliste kaelarihmade kasutamist patsientidele. Need on spetsiaalsed seadmed, mis aitavad vähendada kaela ja selgroo koormust. Need on valmistatud vastupidavast materjalist, mis fikseerib probleemse piirkonna kindlalt.
Eksperdid soovitavad selliste näidustuste korral kasutada ortopeedilist kaelarihma:
- Taastusravi pärast operatsiooni.
- Lihasspasmid.
- Osteokondroos erinevatel arenguperioodidel.
- Kehahoiaku häire.
- Seljaaju kompressioon.
- Lülisamba arteri sündroom.
Kas patsient vajab ortopeedilist kaelarihma või mitte, otsustab tema raviarst.
Kaelarihm ei aita kõigil patsientidel osteokondroosist lahti saada, kuna see ravimeetod on vastunäidustatud eraldi inimrühmale. Dermatoloogiliste patoloogiate ja emakakaela piirkonna ebastabiilsuse korral tuleb selle kandmisest keelduda.
Patsiendid, kes on huvitatud emakakaela osteokondroosi ravist kodus, eelistavad kaelarihma kandmist. Kuid peate mõistma, et see ei ole mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks. Seda saab kanda mitte rohkem kui 2 tundi päevas.
Dieet
Otsides vastuseid küsimusele, kuidas ravida emakakaela osteokondroosi, saavad patsiendid teada dieedi järgimise vajadusest. Inimene peab õppima, kuidas süüa murdosa - umbes 5-6 korda päevas. Portsjonid peavad olema väikesed. Nende soovituste järgimine aitab vältida ülesöömist ja liigset kaalu.
Dieedi järgides tuleb piirduda süsivesikute ja soola kasutamisega.
Emakakaela piirkonna osteokondroosi dieettoitumine nõuab praetud, vürtsikate, suitsutatud ja marineeritud toitude väljajätmist igapäevasest toidust. Liha- ja kalaroogasid on kõige parem serveerida keedetud või aurutatult. Samamoodi on lubatud küpsetada köögivilju.
On äärmiselt oluline järgida joomise režiimi. Patsient on kohustatud tarbima sellises koguses vedelikku, mis vastab tema vanusekategooriale ja üldisele tervislikule seisundile. Keskmiselt on vee norm 2 liitrit päevas.
Emakakaela piirkonna osteokondroosiga patsiendi dieet võib koosneda erinevatest esimestest roogadest, mida keedetakse teisel puljongil. Leib on kõige parem valida teravilja või rukki jaoks.
Liha- ja kalatoodete puhul peavad need sisaldama minimaalset rasvaprotsenti.
Dieet peab sisaldama teraviljatooteid, durumjahust valmistatud pastat, mereande, mune ja piimatooteid.
Ärge unustage lisada oma menüüsse iga päev köögivilju, olgu need toorelt või keedetud. Neid saab kombineerida teiste toodetega, mida iseloomustab madala kalorsusega sisaldus. Puuviljad ja marjad on kasulikud ka inimorganismile.
Lihas-skeleti süsteemi probleemide korral on soovitatav süüa puuviljatarretist, tarretist, tarretatud kala ja muid tooteid, mille valmistamisel kasutatakse želatiini.
Ettevalmistused
Haiguse ägeda faasi korral täheldatakse patsiendi heaolu halvenemist. Emakakaela osteokondroosi ägenemine elimineeritakse tavaliselt ravimitega. Uimastiravi (tabletid ja kohalikud preparaadid) võib leevendada põletikku ja valu.
Narkootikumide ravi võib määrata ainult spetsialist. Ravimite isevalimine põhjustab soovimatuid tagajärgi.
Osteokondroosi korral on ette nähtud järgmised ravimid:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Need aitavad toime tulla valuga ja leevendavad põletikulise protsessi raskust.
- Rühma B vitamiinid. Tänu neile normaliseeritakse ainevahetusprotsessid närvikudedes.
- Kondroprotektorid. Need on vajalikud kahjustatud kõhrekoe taastamiseks.
- Lihasrelaksandid. Ravimid aitavad võidelda lihasspasmidega.
Kui inimesel on ägedad sümptomid ja muud osteokondroosi ilmingud, vajab ta kindlasti arstiabi. Muudel viisidel ei ole ägenemisega võimalik toime tulla.
Osteokondroosi raviks mõeldud ravimite valimisel tuleb pöörata tähelepanu patsiendi vastunäidustustele teatud tüüpi ravimite võtmisel.
Soovitused ja prognoos taastumiseks
Osteokondroosi arengu vältimiseks ja selle ägenemise vältimiseks on vaja regulaarselt läbi viia haiguse ennetamine. Selleks piisab aktiivsest elustiilist, pühendada aega värskes õhus jalutamisele ning valida õige töötool ja voodi. Samuti peaksite järgima säästvat dieeti ja loobuma halbadest harjumustest.
Ennetamiseks on soovitatav regulaarselt terapeudi külastada. Planeeritud diagnostika võimaldab tuvastada haiguse varases arengujärgus. Sellisel juhul on osteokondroosi ravi prognoos soodne. Haiguse tähelepanuta jäetud vormid süvenevad perioodiliselt. Patsient peab oma seisundi leevendamiseks ikka ja jälle läbima pika ravi.